معلومات تحقيق الأمن الشخصي أثناء الزلازل - 7 نصائح مهمة

الجراثيم والبكتيريا تحت الاظافر

الأظافر، ليست فقط مظهر جميل، بل هي موطن محتمل للكثير من أنواع البكتيريا والجراثيم والفيروسات والفطريات. فهل تعلم أنه يمكن لهذه الكائنات الصغيرة التي تعيش أسفل أظافرك أن تسبب حدوث أضرار ومشاكل صحية بل الإصابة بالأمراض المختلفة أيضا!! دعونا نلقي نظرة على أسباب وجودها على أظافر اليدين وكيفية التخلص منها.

الجراثيم تحت المجهر

ما هي الجراثيم ولماذا هي موجودة تحت الأظافر

الجراثيم، تلك الكائنات الصغيرة التي لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة، تجتمع بشكل لافت تحت الأظافر. هناك عدة أسباب لهذا، منها عدم النظافة الكافية وتراكم الأوساخ. لكن لا داعي للقلق، سنكشف لك كيف تتخلص من مجموعة الكائنات الصغيرة هذه دون عناء.

وسائل الوقاية من الجراثيم

إليك بعض الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على أظافرك نظيفة وخالية من أي نوع من الجراثيم تحت الأظافر:

• غسل الأظافر بشكل منتظم: استخدام الماء والصابون، غسل يديك باستخدام الصابون والماء هو أفضل طريقة للتخلص من الجراثيم. لا تنسى الانتباه إلى الفراغات الصغيرة الموجودة تحت الظفر (nail).
• استخدم المطهرات الطبيعية: قد يساعد استخدام مطهرات طبيعية مثل زيت شجرة الشاي في التقليل من وجود الجراثيم والأوساخ تحت الأظافر.
• تنظيف الأظافر بأدوات مناسبة: يمكن استخدام مسمار الخيزران أو فرشاة الأظافر للتنظيف الفعّال.
• قص الأظافر بانتظام: لا تدع الأظافر تنمو بشكل غير مرغوب، وتقليمها بانتظام للحفاظ على نظافتها. لأن الأظافر الطويلة تجعل بكتيريا و جراثيم تتراكم و تتجمع تحتها.
• تناول الطعام الصحي: إن نظام غذائي صحي يلعب دورًا هامًا في تقوية جهاز المناعة، مما يساعد في مكافحة الجراثيم والميكروبات.

قضم الأظافر

قضم الأظافر، مشكلة مزعجة ومؤلمة، وليس فقط للأظافر بل للصحة النفسية والجسدية. والتي قد تكون مصدر نقل و انتشار البكتيريا والقاذورات في فمك. فلنتحدث عن كيفية علاج هذه العادة الصعبة والتغلب عليها.

كيفية التخلص من عادة قضم الأظافر

التغلب على عادة قضم الأظافر ليس صعباً كما يبدو، إليك بعض النصائح:

1. تحديد الأسباب: يجب أن تعرف لماذا تقوم بقضم اظافرك، هل بسبب القلق أو الفزع؟
2. استخدام المُضافات المُلوّنة: طلاء الأظافر الملون يمكن أن يعدّ منعا جيدا لقضم الأظافر.
3. استخدام التقنيات المُهدئة: اليوجا أو التنفس العميق يمكن أن يساعدان في التحكم بالتوتر والقلق نوعاً
   ما.
4. الاهتمام بالأظافر: عندما تكون أظافرك جميلة، ستكون أقل إغراءًا لقضمها.

علاوة على ذلك، يجب تجنب استخدام الأظافر لعمل الأشياء القذرة مثل تنظيف الخلايا الميتة من الجلد أو فتح أغطية العبوات. قد يبدو هذا واضحًا، ولكنه لا يزال يستدعي انتباهًا شديدا من قبل الأفراد، خاصةً عندما يتعلق الأمر بالأطفال الذين يميلون إلى إدخال الأصابع في الفم بعد لمس الأوساخ، لذا، احرص على نظافة طفلك.

وفي الختام: لن يكون هناك مكان للجراثيم تحت أظافرك إذا اتبعت الخطوات الصحيحة، لا تجعل ظفرك يعج بمئات الآلاف من الجراثيم. استمتع بأظافر نظيفة وحياة صحية، ودع الجراثيم تكون مشكلة من الماضي. اتبع هذه النصائح بانتظام وستشعر بالفارق.